睡觉前有4个“短命习惯”，大多数人都爱做，希望你能早点改正

现在很多人的生活水平提高了很多，在年轻的时候奋斗，老了以后便想着长寿些，好好享受这来之不易的美好生活。而长寿，也是自古以来众人都追求的一件事了。现在经常在电视上看到一些长寿老人，都是上百岁的，采访的人都会询问一些长寿秘诀，每个人虽然都不一样的生活方式，但是在睡眠和心态上面，几乎都是一样的，因为睡眠对于人体来说非常重要，心态好也是长寿最基本的一个条件。

那么睡眠和长寿有什么关系呢？

睡眠的质量好，那么人体在进入深度睡眠后，会慢慢调整和修复体内的五脏六腑，能让身体内部得到很好的休息时间，调整到最好状态，迎接新的一天，这时候人体免疫力强，精神饱满，不容易生病，而且也会表现得比较活泼，精神好，心态也会跟着变好。而经常失眠，睡眠质量差的，免疫力下降，会导致很多疾病的侵扰。

所以，在睡前的时候，这4个“短命习惯”，尽量别做！

第一个，睡前吃宵夜