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睡觉前有4个“短命习惯”,大多数人都爱做,希望你能早点改正

现在很多人的生活水平提高了很多,在年轻的时候奋斗,老了以后便想着长寿些,好好享受这来之不易的美好生活。而长寿,也是自古以来众人都追求的一件事了。现在经常在电视上看到一些长寿老人,都是上百岁的,采访的人都会询问一些长寿秘诀,每个人虽然都不一样的生活方式,但是在睡眠和心态上面,几乎都是一样的,因为睡眠对于人体来说非常重要,心态好也是长寿最基本的一个条件。

那么睡眠和长寿有什么关系呢?

睡眠的质量好,那么人体在进入深度睡眠后,会慢慢调整和修复体内的五脏六腑,能让身体内部得到很好的休息时间,调整到最好状态,迎接新的一天,这时候人体免疫力强,精神饱满,不容易生病,而且也会表现得比较活泼,精神好,心态也会跟着变好。而经常失眠,睡眠质量差的,免疫力下降,会导致很多疾病的侵扰。

所以,在睡前的时候,这4个“短命习惯”,尽量别做!

第一个,睡前吃宵夜

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