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平时经常多吃这些食物,它们是肠胃的“清理工”,记得要多吃几口

现在的食物很多,我看现在的人们还会吃很多的食物,不管是啥样的都想着吃,不过啊这吃也要给自己选一些正确健康的食物来吃,这样有一个好的身体呢,来看看咱们平时应该多吃着点啥好呢?

第一物:海带

其实海带可以说是咱们肠胃的“加速器”,因为它里面的营养物质很多,而且膳食纤维比较丰富,还是一种低热量的食物,还有很多的碘,平时吃着点到是可以加速肠胃蠕动,把体内那些细菌垃圾排除出去呢。

第二物:酸奶

我也很喜欢喝,因为胃不好,所以不常喝,但是大家应该多喝着点才是,因为它里面有很多的酶,这种物质可以促进咱们有肠胃消化,可以将体内那些废弃物一块排除出去,给肠胃清清地。

第三物:生菜

生菜可是现在秋冬季的应季菜,而且多吃生菜可以补充到更丰富的膳食纤维和维生素C,这些都是咱们身体所需要的,而且它还含有很多丰富的莴苣素和甘露醇等物质,这些物质可以降胆固醇,还可以利尿,促进血液循环,对身体可是相当不错的呢。

说实话,这些我都比较爱吃,而且平时吃的也挺多的,还是自己在家里面做着吃,想想都觉得挺美味的,我想大家以后应该多吃着点才是正确的。

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