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“久坐”是离死亡最近的方式,久坐跟久站哪个更伤身?

我们常常说保护血管,因为一旦血管堵塞,血管壁变硬变窄,就会诱发多种心脑血管疾病,比如动脉粥样硬化、心肌梗死、中风等等。而久坐会使血液循环不良,加速血管堵塞。

5.久坐伤臀

经常久坐的人,屁股会变又大又扁平。除了丑之外,臀部皮肤还会因为长时间的不透气,发生真菌感染,出现红斑、丘疹、鳞屑等。

6.久坐影响性功能

研究发现,习惯久坐的男人勃起障碍是勤于运动男人的2倍。因为久坐,男性阴部充血,容易引发前列腺炎,甚至会让睾丸新陈代谢产生的有害物质不能排泄出去,使睾丸分泌减少,导致性功能障碍和男性不育症。

7.久坐导致卵巢缺氧

久坐对女性也不是很友好。女性长期久坐,会导致“卵巢缺氧”,让卵巢提前早衰,更年期提前。

久坐的危害显而易见,不光是办公族容易久坐,学生党也喜欢长期坐在教室里,老人家也喜欢久坐看剧、下棋。接下来,我们就聊聊如何减轻久坐危害?

二、学会3招,远离久坐危害

1.保持正确坐姿

古人讲,站如松,坐如钟。不管你是上班族还是学生党,坐要有坐相。什么是正确的坐姿呢?

错误示范:没有错,就是我们平时最“舒服”的坐姿,弯腰驼背、葛优瘫、跷二郎腿等,都是很伤身的姿势。

正确示范:“放松,坐直”。和椅背保持一定距离,下半身腰部挺直,和头部保持一条直线,膝盖自然弯曲呈90度,双脚着地,手肘部高于或等于桌面。

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