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“久坐”是离死亡最近的方式,久坐跟久站哪个更伤身?

 这些年里,你可能在坊间已听说了许多,“久坐”是离死亡最近的方式,这是“危言耸听”?不,这是因为久坐会对腰背部和脊椎会形成严峻的健康危险,还可能导致肥胖、心血管疾病和糖尿病等一系列问题,那么改为站着,会出现什么情况呢?

问答|“久坐”是离死亡最近的方式,久坐跟久站哪个更伤身?

问答|“久坐”是离死亡最近的方式,久坐跟久站哪个更伤身?

根据美国梅奥诊所的一项新的研究,每天在久坐的时间里中,将一半时间改为站着能够帮助人们长期减肥。研究人员发现,站着比坐着每分钟多消耗0.15千卡。如果把每天坐着的6个小时换成站着,那么65公斤重的成年人就会在这6个小时中多消耗54千卡。而男性消耗的热量又是女性的两倍。

整天坐在椅子上对身体健康不好。比较站着工作的人,经常坐着工作的人患心血管疾病的风险高了一倍,如果你每天都坐6个小时以上,比起坐着的时间不到3小时的人,你在15年内死亡的概率高了40%——就算经常锻炼也一样。

现在认识到这一点的人越来越多,于是发明了各种改善方法,包括现在非常流行的站立式办公桌。人们迅速地扑向了站立式办公桌的怀抱。直觉告诉我们,既然坐着不好,那么反过来站着就一定是好的。浦南医院疼痛科主任施问民指出,不能这么快下结论。

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