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养成3个习惯,你能拥有大肠癌“抗体”!坚持自然有收获

不得不说,现如今的生活习惯以及饮食习惯发生了很大改变,也使得很多消化道疾病频繁出现,比如大肠癌,对健康危害是极其严重的,因此大家就想要知道,大肠癌到底该如何预防?下面小编就来告诉你。

预防大肠癌 食物要选对

1、胡萝卜

胡萝卜是公认的具有抗癌作用的食物,而且在国内外都获得了一致认可。

而胡萝卜的奇妙之处在于β-胡萝卜素进入人体消化道之后,能增强人体的抗癌能力,之所以有这样的功效,是因为经过消化的胡萝卜,可以转化为维生素A,而这种营养成分不仅仅会眼睛跟皮肤具有保健功能,还有研究发现,维生素A对于胃癌、膀胱癌、结肠癌以及乳腺癌等等都有明显的抑制作用。

而且胡萝卜素当中还含有丰富的维生素c,也包括木质素等,这些成分也都可以达到抗癌的效果。

而胡萝卜的烹饪方法也非常简单,可以水煮吃或炒着吃,都很健康美味。

2、芹菜

芹菜是一种含有纤维比较高的食物,在经过肠内消化作用之后会产生木质素,这是一种抗氧化剂,如果当浓度达到一定高度的时候就可以抑制场内细菌产生致癌物质。

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