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常吃这种海鲜,营养远超牛奶,补铁补锌,准爸妈的每日必需品!

生育聪明而健康的宝宝是每个家庭的最大心愿。日常饮食上常吃这种海鲜,能显著的提高准宝爸和准宝妈生育能力。

生蚝是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品,含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质,它们是生蚝美味的基础。干生蚝肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外,还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍。生蚝是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100mg)。

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