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我国糖尿病人上亿,半数不自知!有这些坏习惯,你自己小心了…

很多人都觉得”糖尿病“离自己很遥远

国际糖尿病联盟(IDF)发布了

第八版《糖尿病地图》

截止到 2017 年

中国成年糖尿病患病人数达到 1.14 亿

更令人震惊的是其中一半以上的人

甚至都不知道自己得了糖尿病

湖北武汉市中医医院内分泌科主治医师 徐乃佳

这些坏习惯增加得糖尿病的风险

糖尿病的发生,与遗传、环境和行为有关。我们无法改变遗传基因和环境,但可以改变一些生活习惯。

在内分泌科临床一线工作多年的徐乃佳医生就发现,一些日常生活中的坏习惯,会在不经意间,让得糖尿病的风险大大上升。

1

控制不好血脂、血压、尿酸

临床上,肥胖、糖尿病、血脂异常、高血压、胰岛素抵抗等,常常彼此伴随,于是,这些症状被统称为“代谢综合征”。

血脂、血压、尿酸等控制不好,也会影响血糖水平,增加糖尿病的患病风险。

2

久坐少动

超过 80% 的 2 型糖尿病与缺乏运动有关。

现在不少人,成天面对电脑、手机,患上了“懒人症”。要知道,持续 6 个月不运动,体重、腰围、体内脂肪分布、血脂均呈现不同程度的增加,胰岛素敏感性则会下降,患糖尿病的风险增加。

有项研究显示:每天坐着看电视 1~2 小时的人,得糖尿病的可能性比看电视在 1 小时以内的人高 9.2%。如果超过 4 小时,这个风险则提高到 1.5 倍。

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